165KG jetzt 97KG

[Sergio69]

hochachtung für deine leistung

es kann sein dass du sehr schnell muskelmasse aufbaust, da du als du dick warst viel mehr muckis hattest als jetzt. schlauer wäre es aber wenn du damit rechnest dass du 2-3 jahre brauchst um einen athletischen körper aufzubauen (muskulös athletisch) dein stoffwechsel muss sich erstmal langsam wieder anpassen.

schau mal auf John Stone Fitness

mfg

[PokerAce]

respekt bekommt man nicht geschenkt, man muss sich ihn verdienen.den meinen hast du dir mit sicherheit verdient
jemand der soviel einsatzbereitschaft und disziplin gezeigt hat, für den wird es (von genetik mal abgesehen)ein leichtes sein, seinen körper nun durch bb zu verbessern.ich kann nur wiederholen was hier schon gesagt wurde.lies dir die wichtig artikel in den foren training, supplemente und ernährung durch.ansonsten fragen was das zeug hält.viel erfolg

[C-Riouz]

auch meinen allergrößten respekt hast du!
gibt nicht viele menschen die so eine willensstärke vorweisen können...

bei so einer disziplin sollte es für dich kein problem sein im studio einiges an muskelmasse draufzupacken!!!