hoffe anfänger sind hier auch toleriert?

[sethos1987]

sieht gut aus für nen anfänger. weiter am eisen bleiben.
aber NICHT so:

mein tp ist ein zweiersplit mit 10-6 wiederholungen:

tag1
brust:
BD 5 sätze mit 70kg
butterfly 4 sätze

rücken:
latzug 5 sätze
am gerät reverse butterfly 3 sätze

bauch
an ner maschine wo man sich zusammenrollt


tag2
schulterdrücken maschine 4 sätze
schulterdrücken khs in 4 sätze

bizeps scottcurls 4 sätze
kh curls abgestützt 2 sätze

trizeps dips 4 sätze
an der maschine so was wie dips 4 sätze
trizepsdrücken am seilzug 3 sätze

ich sage ja , jedem seinen trainingsplan, aber das ist kein PLAN.
ab dem bauchnabel trainierst du nichts. den unteren rücken trainierst du nicht ( KH??). beine trainierst du nicht, du verschenkst potential ( KB???). was ist mit grundübungen--

[FuXxX]

schultern und nacken sehen überhaupt nicht trainiert aus. rücken, beine?
ansonten find ichs auch zu gut für 2,5 monate.

[gL]

ich denke, er hat vorher schon eine zeit lang gediskopumpt und jetzt seit 2,5 monaten dann "advanced diskopumping". anders kann ich mir das nich vorstellen.

[DasMeenzerMonster]

Servus,


naja glaub zwar nicht, das das nach 2,5 monaten schon so ausieht...er muss da definitv nachgeholfen haben oder vorher schon was gemacht haben!

Naja und das er ein klassisches beispiel für ne discopumpe ist, sieht man ja auf den ersten blick-> hauptsache arme......


Naja änder mal deine einstellung und dann wird das schon!

[Deem]

hmmm , also ich weiß ja nicht ob ich was an der Linse hab. Aber sag ich mal so :

Es sieht so aus als wäre er ein leicht untersetzter Typ von daher eh schon mit "viel Masse" gesegnet. Das da viel Körperfett und Wasser dran und drin ist sollte auch ein Blinder sehen, denn sowas wie Muskelhärte ist nur Ansatzweiße an den Armen zu erkennen , aber auch nur ansatzweise.

für 2,5 monate sollte das schon drin sein wenn man ein untersetzter Typ ist und das hier nicht viel Quali vorhanden ist sieht in meinen Augen ein Blinder.

Nur nicht entmutigen lassen, weitertrainieren ,gesund ernähren, auf ausreichende regeneration achten und dann sieht das in einem Jahr schon ganz anders aus.

[oHbOii]

+ bräune
+ arme

rest musste auf jeden fall noch verbessern.
bleib am eisen und hau rein!