Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Nix gegen die Erfahrung anderer, aber "minimal rund" und "bei Max-Wdh's leidet die Technik sowieso", naaja.
Ich find grad bei dieser Übung ist "minimal rund" schon ein Problem, grad bei hohen Gewichten. Der Bandscheibe ist des nähmlich Schnuppe, die wölbt sich einfach, auch bei "minimal" ungünstiger Belastungsposition.

Ich bin kein Experte, meine aber da einen Rundrücken zu erkennen bzw einen Knick in der LWS und meine das Becken dürfte noch etwas mehr gekippt werden um ein bessere lordosierung und somit ein geringerer Stress für die Bandscheiben zu gewährleisten. Wenns nich' anders geht würd ich die Hantel halt höher abheben, bzw. etwas unterlegen und solange die Beinbizepse dehnen bis es passt und du fähig bist tiefer mit richtiger lordosierung abzuheben.

Will die Comments nicht direkt angreifen, argumentiert bitte wenn ich's komplett falsch sehe...


Grz Hasenbein
Was meinst du mit "Becken dürfte mehr gekippt sein?" Soll ich tiefer gehen mim Becken? Und was bedeutet lordosierung? Sorry, aber kenn den Ausdruck nicht