seit 5 monaten,fand eigendlich mein 3er ganz gut hab in 5monaten 7kilo zugelegt.
aber das war keine reine muskelmasse...

noch was tiger woods,hab dein 4 ersplitt durchgelesen und meinste das wäre auch was für mich mit 5 monaten training?naja bin jetzt ziemlich durcheinander
naja theoretisch könntest du das machen wenn du damit fortschritte machst aber das ist so ne sache....ich denke mit einem 3er bist du aufjedenfall noch besser bedient!!
Würde ansonsten einen 3er machen aus dem 4er split!

Oder mit deinem tp weitermachen, denn du hast ja gesagt das du mit deinem fortschritt zufrieden bist!