ui das beispiel mit dem krebs ist ja krass...auch von mir respekt
ich trainiere seit mittlerweile 2 jahren, training mittlerweile auf kraft umgestellt und wiege auf 178 trotzdem nur 65kg und warum? weil ich mich bei der ernährung dumm anstelle...trotzdem bleibe ich beim training, denn es macht schon irgendwo spass und ich erhoffe mir bei gescheiter ernährung an die 75kg anzukratzen, denn auch ich glaube ned viel mehr natural erreichen zu können (stichwort umfang des handgelenks 16cm)
anderersseits kann ich trotz des miesen ernährung behaupten, dass sich ein klitzekleines bischen was an meinem körper positiv veränder hat, denn einige t-shirts bzw. ihre ärmel sind doch sichtbar hochgerutscht, wenn jemand versteht was ich mein...demnach hat sich wohl mein rücken um paar cm ausgenreitet
also schön kreuzheben und co. machen und haferflocken (gemixt mit froot loops) am morgen essen (sowie weitere 4 mahlzeiten am tag) und alles wird gut
kannst ja 2 kleine mahlzeiten zu dir nehmen, die aus brot und wurst oder käse bestehen oder mal schnell eieromelette machen und als letzte mahlzeit am abend was fleischisges von mami kochen lassen
und falls du ned zu übergewicht neigst, kannst dich auch mit erdnüssen vollfressen...die geben ordentlich eiweiß