Zitat Zitat von big bud
wenn du deine ernährung soweit umstellst das dir die 6 shakes reichen dann ist ja ok,

Soweit stimme ich zu.

aber das ist nicht leicht.

Bitte? Der Bub wiegt 68 Kg, da kommt er mit 140g Eiweiß pro Tag locker hin. 140g ist ja wohl garnichts! Überhaupt kein Problem!

ich würde dir zusätzlich noch nen weightgainer empfehlen,das ist billg

Unfug! Was soll er mit Weightgainer wenn er Eiweiß braucht? Mal das Hirn einschalten!!
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