Hi Leute,

ich hab vor paar Tagen Body Attack Ultra Whey bestellt, da die Erfahrungsberichte recht vielversprechend aussahen.

Nun wollt ich einmal fragen, ob es bei 3x Training die Woche reicht, wenn ich 1-2h vor dem Training, sowie nach dem Training nen Shake nehme. Allein aus kostengründen, möchte ich an anderen Tagen keinen Shake trinken.

Um dennoch etwas mehr Eiweiß aufzunehmen, will ich so zwischendurch mal ne Dose Thunfisch verdrücken oder 250gr Magerquark. Insgesamt werde ich pro Woche vllt. auf 6 Shakes kommen, sowie 2 Dosen Thunfisch und 2Kg Magerquark (grobe Schätzung).
Ist es überhaupt sinnvoll oder erforderlich, Eiweiß auch an Nicht-Trainingstagen zuzuführen?

Es sei gesagt, dass ich lediglich 68Kg wiege und 3x pro Woche trainiere.


Edit:
Ist es richtig, Whey besser mit Wasser, statt mit Milch zu mischen? Wenn ja... wie schmeckt das Zeug mit Wasser? Wird der Geschmack nüchtern o. ä.?
Irgendwie hängt das ja mit der Verfügbarkeit im Blut zusammen?! Kann das jemand in kurzen Worten erklären?


Gruß,
Black