Hallo erstmal,

also ich bin 16 Jahre alt bin ca. 1, 73 groß und wiege 64 KG ...
Ich trainiere Seit 1 Monat, habe auch schon Fortschritte gemacht.

Frage: Is der folgende "Traininsplan" wenn man den so nennen kann okay oder total *******e?

Also ich trainiere konstant 4 mal die Woche Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag.

Training läuft jedes mal gleich ab ca. 90 min + Warm machen folgende Geräte

Beinbeuger sitzend, Beinstrecker, Adduktion, Beinpresse, Butterfly, Crunches, Bankdrücken am Gerät, Armstrecker, Armbeuger, Rumpdreher

jedes Gerät mit 15 - 20 WH à 3 mal ...

Ich glaube das is so eingies falsch!

Freu mich über jede Anregung und Kritik!

Vielen Dank und LG Leo