sehr schön! dann bin ich ja beruhigt wenn den oberen Teil gezielt trainieren kann(auch wenn es keine wisschenschaftlichen Beweise gibt )


Muss man bei diesen Übungen nicht weniger Gewichte nehmen, und einige Wiederholungen (10-14) mehr, um eine bessere Wirkung zu erzielen(?) mit guter Technik (wie bei jeder Übung)