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Sportbild Leser/in
und wenn du schon 3,5 jahre trainierst hast du sicher schon eine gute grundlage. da kannst du ruhig mal auf muskelerhalt trainieren
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ja muskelmasse hab ich eh genug, muss halt nur definiert werden, werd jetzt eh mehr cardio machen, aber wie soll ich trainieren das ich die muskeln halte? hast du irgendwelche tipps?
mfg
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Phantom Rooster
Wichtiger ist die Ernährung, ausreichend Eiweiß sollte anliegen..
 Zitat von Colonel Stuart
Lügenpresse halt die Frésse!
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