Brustmuskeln u. breiter werden

[pumpipumpa]

genau

[Manoah]

gar keine dummen antworten? was ist denn bloß mit diesem forum los?


na gut, dann probier ichs mal....

blub...bla..ähh...Discopumpa!..Hast du auch Beine?...ruckzuck...Mussu fett Kreatin nehmen digga, dann wachsen dir muskeln so fett wie Fahrradreifen...oder so



Na gut, Spaß beiseite...Trainier einfach alles und auch entsprechend der Muskelgruppengröße. Im Endeffekt kommt es auf das Gesamtbild an und ausserdem werden Trainingsreize für den ganzen Körper bei Belastung einer Muskelgruppe gesetzt, sprich Beintraining führt auch dazu, dass Brust und Arme wachsen, das sollte nochmal ein zusätzlicher Ansporn sein.

Proteindrinks kannst du auch gleich lassen, sorg lieber für eine gute Ernährung. Auf die "nötigen" Proteine kommst du auch mittels Magerquark, Fleisch, Milch, etc.

[Invis]

danke euch erstmal

[Pull Pull]

ordentliches essen, wie manoah schon sagte:
quark, fleisch, eier, milch, gemüse.........
einen richtigen trainingsplan für d. ganzen körper
und viel zeit!!!

Pull