Waden masse zunehmen

[mattex]

Wadenheben 160kg

Stehend? Wir haben so ne Müll-Maschine die geht nur bis 100kg, bin jetzt auf Wadenheben auf der liegenden Beinpresse umgestiegen, das zieht gut.

[Styr]

Stehend? Wir haben so ne Müll-Maschine die geht nur bis 100kg, bin jetzt auf Wadenheben auf der liegenden Beinpresse umgestiegen, das zieht gut.

Jup, stehend und auch an einer Maschine.

[diskuswerfer]

Stehend? Wir haben so ne Müll-Maschine die geht nur bis 100kg, bin jetzt auf Wadenheben auf der liegenden Beinpresse umgestiegen, das zieht gut.

Versuch es doch mal mit einem Bein(anderen unter den ***** ziehen). Dann kannst du auch mit wenig Gewicht viel Wirkung erzielen.

[wrestlefan]

also ich mach wadentraining in der multi presse da ham wir holz scheitel zum drauf stellen und dann mit 200kg 8 mal oder zur abwechselung 80 kg und dann solange bis ich nich mehr laufen kann

[Georgy]

Ich hab aber leider zuhause keine Multipresse und nur deswegen meld ich mich nicht im studio an. Naja aber es geht ja auch so, die frage ist halt nur ob wadentraining vllt als einzige übung in 2 Trainingseinheiten gemacht werden sollte!

Mit 14 200kg Wadentraining...respekt würd ich gern ma sehen ...wobei ich sagen muss das ich noch nie an ne Multipresse trainiert habe und keine ahnung habe was da viel ist.

[wrestlefan]

vom wadentrain hab ich leider keine vids aber von kreuzheben und soo sind welche im video thread waden waren halt schon immer eine meiner stärken

[Georgy]

vom wadentrain hab ich leider keine vids aber von kreuzheben und soo sind welche im video thread waden waren halt schon immer eine meiner stärken

tausche gern mit dir ^^

[wrestlefan]

gib mir ne vernünftige Brust un d ich bin dabei