Dreier Split bitte um Hilfe - Übungsauswahl

[HRZ]

Hier ein Vorschlag:

(Farmers-Walk)=> geile Übung, will aber irgendwie nicht jeder machen.
Wadenheben

Gruß kleberson

ist das nicht ne übung für die unterarme?

[kleberson]

Das ist eine GK-Übung und zwar eine sehr gute.
Da werden Beine, Rücken, Unterarme, Bauch, Nacken und alle möglichen Stabilisierungsmuskeln trainiert.

[HRZ]

ich habs immer nur für die unterarme gemacht

[kleberson]

ich habs immer nur für die unterarme gemacht

Leider sehen das sehr viele Trainierende auch als reine Unterarmübung an (wird deshalb auch weniger angewandt), imo eine absolute Fehleinschätzung.

[Bizeps125]

"Lincoln Hawk" das is doch der vom Film Over the Top!

mmmhhh...