Alternativen fürs Seitheben

**biberbutzemann** · 14.01.2007, 22:33

http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d1df19.html

Halte mich nach dieser Übungs"anweisung".

Das Gewicht ist soweit auch nicht überhöht meiner Meinung nach. 3 x 10 sind auf jedenfall zu schaffen, nur am nächsten Tag kommen die Schmerzen, weswegen ich auf die Übung erstmal verzichten wollte um eine Alternative zu versuchen.

**Kurgebeat** · 14.01.2007, 23:15

welche ROM nutzt du? also verscuhs mal in der unteren hälfte, das geht bei mir!

kannst auch ans kabel gehen!

**dennis79** · 15.01.2007, 00:05

Zitat von biberbutzemann

http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d1df19.html

Halte mich nach dieser Übungs"anweisung".

Das Gewicht ist soweit auch nicht überhöht meiner Meinung nach. 3 x 10 sind auf jedenfall zu schaffen, nur am nächsten Tag kommen die Schmerzen, weswegen ich auf die Übung erstmal verzichten wollte um eine Alternative zu versuchen.

Ich halte das nicht für optimal, geh doch mal leicht in die Vorbeuge, so erscheint mir das Ganze für die seitlichen Bereiche auch effektiver.

Gruß
Dennis