Wie oft trainiern um muskeln zu halten?

[PhilippAlex]

GK = Ganzkörper
2er= 2er-Split

Nutze die SuFu wenn du Begriffe nicht verstehst.

[Dunsti]

GK = Ganzkörper
2er= 2er-Split

Nutze die SuFu wenn du Begriffe nicht verstehst.

hi hab darunter nix gefunden, könnt ihr mir irgendwas zusammen stellen?


mfg

[conz]

du trainierst 3 1/2 jahre und kannst dir keinen trainingsplan zusammenstellen?

was hast du die letzten jahre bitte gemacht...?

[railkiller]

Hm, wenn du noch nicht mal weißt, was ein GK oder 2er Split ist, dann nehme ich an, dass der 41er Oberarm nur aus Fett besteht.

[Dunsti]

lol wie gesagt ich beschäftige mich nicht so viel im forum, während der zeit wo ihr im forum seit bin ich im studio! und nix da aus fett! ich denk mal ich bin siche das doppelte von dir (muskel)

mfg close

[Dunsti]

Hm, wenn du noch nicht mal weißt, was ein GK oder 2er Split ist, dann nehme ich an, dass der 41er Oberarm nur aus Fett besteht.

Beruf:
Schüler
Größe cm:
180
Gewicht kg:
65
Körperfett %:
12
Training seit dem Jahr:
2005
Bizeps cm:
34
Bankdrücken kg:
60
Kniebeuge kg:
80
Kreuzheben kg:
70




das sind rankillers daten. *lol*

mehr muss ich wolh darüber eh nichtmehr sagen oder ?



*rofl*

[railkiller]

Beruf:
Schüler
Größe cm:
180
Gewicht kg:
65
Körperfett %:
12
Training seit dem Jahr:
2005
Bizeps cm:
34
Bankdrücken kg:
60
Kniebeuge kg:
80
Kreuzheben kg:
70




das sind rankillers daten. *lol*

mehr muss ich wolh darüber eh nichtmehr sagen oder ?



*rofl*

1. Sind das nicht mehr (!) meine Daten und 2. haben meine Daten überhaupt nichts mit dir zu tun. Völlig unnötiger Beitrag also.

Ich wollte dir nur lediglich sagen, dass ich mich frage, was du bei deinen 3 1/2 Jahren Training gemacht hast, wenn du nicht einmal weißt, was ein 2er Split oder Ganzkörperplan ist und nicht fähig bist, dir einen eigenen Trainingsplan zusammenzustellen.

[Mark83]

rainkiller hat sich wenigstens ein wenig theorie angeeignet, das ist auch schon was wert und erspart sehr viele dämliche fragen

[Stuggitowner]

das sind rankillers daten. *lol*

mehr muss ich wolh darüber eh nichtmehr sagen oder ?



*rofl*

Jeder hat mal klein angefangen, aber die Wenigsten wissen nach 3,5 Jahren nicht was ein GK oder 2er ist.