Zitat Zitat von robbi84
Ja das ist richtig aber ist es effektiver z.B. die Brust 2x die Woche durch Bankdrücken zu Trainieren oder an einem Tag mit 3-4 Übungen???
kommt auf deine intensität an, zweimal schwer würd ich brust net trainieren,

lieber einmal schwer und eimal leichter

mfg