Nach dem 1.Jahr BB

[p0r]

Am Bauch ist ansatzweise was erkennbar, aber ansonsten sehr mager!
Mein Tip: Iss mehr und lass es krachen mit den Gewichten,
in nochmal nem Jahr wird man vielleicht mehr erkennen

[Coke]

Nacken und Brust finde ich in Ordnung.

Was ist mit den Beinen?????

Wenn du sagst, du hast BODY-Building gemacht, dann gehören da die Beine auch zu...

Is ja kein TOP-Building.... ^^


Ansonsten... fressen was geht und hart trainieren.... Auf eiweißreiche Ernährung achten... und in nem Jahr vll mal Creatin nehmen....