wann besser beinbizeps trainieren

[kleberson]

Ich würde es mit Langhantel machen, warum?

1. Lernst du den schwierigeren Bewegungsablauf (Schwerpunkt bei Kurzhanteln viel einfacher positioniert.).

2. Wenn du irgendwann an hohes Gewicht kommst, ist es sowieso vorbei mit Kurzhanteln. Wenn du dann erst auf dei Langhantel umsteigst ist es wieder eine Umstellung.

[Fit53]

Ja, erlern die Ausfallschritte mit der Langhantel. Kann ich Dir nur wärmstens empfehlen. Wenn Du schön große Schritte machts, also der Unterschenkel des vorderen Beines zum Oberschenkel leicht mehr als 90 Grad hat in der Endposition, dann ist der Beinbizeps auch - neben dem Gesäß - super mit im Training!