zwischen butterfly und fliegenden sehe ich persönlich keinen unterschied, bitte um aufklärung, wenn es da einen gibt, am besten mit bildern
butterfly an der maschine
fliegende mit Kurzhanteln

Auch im Wissen, das ich mich zum 100sten Mal wiederhole:
Die Beine sind die größte Muskelgruppe des Körpers, nahezu 50% der Gesamtmuskelmasse. Warum widmest du ihr nur einen halben von 3Tagen, also 1/6 der Gesamtzeit? Deine Waden werden z.B. garnicht trainiert.
Schultern sollten besser zu Rücken und/oder Brust.
Genauso ist es!! Beine brauchen einen extra tag.....

Den plan sollteste nochmal überarbeiten ist nichts dolles....