Ernährungsplan so gut ?

[loopon]

Morgens: Brötchen mit Butter und Nutella,dazu so ein 0,3 LHaferflockenshake

Vormittags: Ein Brötchen mit Butter,Käse,Paprika und Salat.Corny Müsliriegel,Actimel und 0,5 L Bananensaft mit Haferflocken.

Mittags: Nudel,Fleisch und Kartoffeln oder ähnliches.Haferflockenshake.

Bis zum Abend hin dann mal ne Banane , mal ein Apfel, ein Brot/Brötchen mit Butter und Käse und ein Haferflockenshake.

Abends: Quasi das selbe wie Mittags.

Zwischendurch wird natürlich auch immer viel getrunken.



Danke im Vorraus

damit würde ich verhungern..sorry.
was PokerAce schrieb.is ok..

ich esse jede stunde..

[B-Rabbit]

Brötchen bitte Vollkorn und kein Weißmehl. Ich würde auch das Nutella am Morgen weglassen, lässt deinen Blutzuckerspiegel sofort in die Höhe schiessen.