"Schmerzende" Stange beim Beugen!?

**poX** · 20.01.2007, 14:47

zähne zusammenbeißen.. am anfang tut es noch weh, aber da gewöhnt man sich schnell dran...
gute nackenmuskulatur vorrausgesetzt..

**Collossus** · 20.01.2007, 15:03

Schultern nach hinten ziehen, dann bildet der Trapez ein schönes Polster. Da kommt dann die Hantel drauf. Klar daß der Nacken weh tut wenn man auf die Nackenwirbel schwere Gewichte legt.....

**pumpipumpa** · 20.01.2007, 15:07

genau- bei guter schulter/trapezmuskulatur wird sich dein problem mit der zeit lösen.- zähne zusammenbeissen und durch!

**PokerAce** · 20.01.2007, 16:06

ich bin ein weichei.ich lege mir immer 2 gefaltete handtücher auf den nacken und da kommt dann die stange drauf.habs halt gerne angenehm

**ilpadre** · 20.01.2007, 18:04

Wenn du das Geld hast, hol' dir den Manta Ray:

http://www.c-of-c.de/Hardware/hardware.html

**poX** · 20.01.2007, 21:08

sachen gibts ^^

**Nackenkeule** · 21.01.2007, 12:43

Hab auch mal die schmerzhafte Erfahrung gemacht 180kg zu weit oben abzulegen. Wenn du sie richtig hältst gibts keine Probleme. Nackenpolster würd ich keine mehr benutzten, die Stange liegt dann einfach schlecht und das ganze wird viel instabiler (finde ich).