Es gibt vile zu verbessern...

[Nomake]

für was sind denn dann intensitätstechniken da, wenn jeder sagt ein satz mit mv reicht völlig aus? bei der schulter z.B. soll ich da einen satz schulterdrücken und einen satz nackendrücken bis zum mv und ohne intensitätstechniken machen, oder nur eine übung, davon einen satz, aber mit ner intensitätstechnik?

ich spreche da jetzt nur für mich,intensitätstechniken mache ich nur,wenn ich bei einer übung nicht weiterkomme.

bsp.dips,da mache ich dips solange wie ich mich steigern kann.wenn ich stagniere verwende ich intensitätstechniken an.in diesem fall negative dips. aber eben nicht regelmäßig.

und...., würde das einmal in der woche reichen? also einmal die woche einen satz bis zum mv und intensitätstechnik? halt ich für n bisschen wenig, aber deshalb frag ich ja euch...

meinst du speziell die schulter?oder allgemein?
da scheiden sich die geister,soetwas musst du selber herausfinden.was für den einen reicht ist für den anderen zuviel/zuwenig.
bei den großen muskelgruppen ist der richtwert von einer woche sicher nicht verkehrt.
waden z.b. kannst du öfters trainieren als die oberschenkel oder den rücken.

[mullo]

ich spreche da jetzt nur für mich,intensitätstechniken mache ich nur,wenn ich bei einer übung nicht weiterkomme.

bsp.dips,da mache ich dips solange wie ich mich steigern kann.wenn ich stagniere verwende ich intensitätstechniken an.in diesem fall negative dips. aber eben nicht regelmäßig.



meinst du speziell die schulter?oder allgemein?
da scheiden sich die geister,soetwas musst du selber herausfinden.was für den einen reicht ist für den anderen zuviel/zuwenig.
bei den großen muskelgruppen ist der richtwert von einer woche sicher nicht verkehrt.
waden z.b. kannst du öfters trainieren als die oberschenkel oder den rücken.

nene ich meine schon allgemein, aber danke für deine hilfe!