NEIN! Geh joggen oder sonstwas um deinen Stoffwechsel anzuregen...
Aber bezüglich Muskelaufbau WENIG WIEDERHOLUNGEN MIT SCHWEREM GEWICHT!!!
Wie Grammostola ja sagte: Du musst deine Muskeln fordern!!!

Die Shakes haben je nach Zusammenstellung viel bzw wenig Kalorien/Fett! Am Eiweiß kommst du nicht vorbei wenn du deine Muskelmasse aufrecht erhalten willst!

Gruß Gaatscher