Warum willst du unbedingt was nehmen?
Wenn du neu dabei bist, dann guck, dass du genügend isst und regelmäßig trainierst. Solltest du dann mal nicht mehr weiterkommen, kannst du deine Ernährung durch Eiweiss und Kreatin perfektionieren.
Und wenn du meinst dein genetisches Limit erreicht zu haben, dann kannst du dich immer noch über weitere Möglichkeiten informieren...
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