Hallo.

Ließ dich mal ein hier im Forum und ließ die Stickies!!
Eiweiß brauchst du so 2-2,5g pro kg Körpergewicht.

Und nein, große Menschen trainieren grundsätzlich nicht anders,
wie kleine Menschen.

Und es ist doch gut, wenn der bauch langsam weggeht, Bodybuilding braucht viel Geduld, von heute auf morgen geht da gar nichts.