moin, ich brächte gern mehr über meinen muskelaufbau in erfahrung, wo kann ich herausfinden, wie das verhältnis meiner muskelfasern aussieht(rote fasern:weisse fasern)...? oder kann ich das thema gleich knicken...? ich hab nicht unbedingt lust dies über jahre hinweg selbst herauszufinden, und wollte nu auch nicht grade 6 tage die woche zum training gehen oder statt 4 isolierte sätze 8 machen oder ähnliches, höchstens wenn es gar nicht anders geht... .

im voraus schon mal vielen dank für eure hilfe und beiträge

Kai(widerstand)