Erstmal wenn du ungefähr 9 Übungen a 5 Sätze pro Muskelgruppe machst dann kommst das schon hin mit 2 Stunden manchmal sogar ein bisschen länger.

Zweitens ihr redet alle von nur 3-4 mal die Woche zu trainieren, aber kommt ihr damit wirklich weit ich finde wenn man ein Ziel hat und den Sport intensiv betreiben will sollte mann schon min 4 mal die woche trainieren aber besser sind 5 Tage.
Und wenn ihr dann mit Übertraining kommt, was machen denn die ganzen Profis die trainieren 7mal die Woche??????

Gruß