Also beim harten training erhöht sich der Cortisolspiegel welcher die Anabolen (muskelaufbauenden) Vorgänge praktisch stoppt. Um den Cortisolspiegel zu stoppen muss der Insulinspiegel nach dem training schnellst möglich wieder hochgeputscht werden. Das war jetzt ne grobe ausführung - am besten mal zu dem Thema fachliche Informationen suchen oder mal schauen ob was darüber in ner aktellen Ausgabe der Flex steht, das Thema wird immer mal wieder aufgegriffen.

Ironboy24