Hier sind noch ein zwei "funktionelle" Rumpfübungen. Wenn man die einfachste Variante beherrscht geht man zur nächst schwereren über.

1. Frontstütz auf Knien
http://www.coreperformance.com/exerc...=3&id=19&o=eod
2. Frontstütz Füße weit
http://www.coreperformance.com/exerc...3&id=378&o=eod
Frontstütz Füße eng
http://www.coreperformance.com/exerc...3&id=388&o=eod[/COLOR]
4. Frontstütz abwechselnd einarmig
(hab das video leider nicht gefunden)

1. Seitstütz auf Knien
(hab das video leider nicht gefunden)
2. Seitstütz
http://www.coreperformance.com/exerc...3&id=392&o=eod
3. Seitstütz mit seitlichem Hampelmann.
http://www.coreperformance.com/exerc...3&id=387&o=eod

Ihr könnt auch in eine Buchhandlung gehen und die deutsche Version von 'Mark Verstegen - Core Performance' durchstöbern um die Übungen genauer zu lernen.