Zitat Zitat von disarm
Kann mir jemand sagen wo erklärt steht was sätze sind.
Ich verstehe das nicht mit zB

3 Sätze 6-8-10 Wdh

eine wiederholung ist praktisch die negative und positive phase der bewegung, dh beim bankdrücken ist eine wiederholung = stange runter, stange hoch.

als satz bezeichnet man die "wiederholungsreihe".
dh, wenn du 3 sätze mit 5/5/5 whs machst, machst du halt 5 whs- pause - 5 whs- pause - 5whs.

und demnach heißt 3 sätze 6-8-10whs, dass du 6 whs am stück machst, dann eine entsprechende pause, dann 8 whs am stück und pause und zuletzt 10whs am stück.