Der Rectus Abdominis hat etwa 46,1 % Slow-Twitch Fasern und 53,9 % Fast-Twitch Fasern. (allgemeine Werte des JSC) Damit ist er ein Fast-Twitch Muskel, hinzu kommt seine "phasische Funktion", kurze und kräftige Arbeit zu erledigen.

Alles über 15 Wiederholungen ist also, "aufbautechnisch" völliger Unsinn.