Bauchmuskeltraining so sinnvoll?

**xsize** · 27.01.2007, 00:30

Doch ich mach Cardio, ich will das so Pappi, darf ich das bitte so machen Babba?
man muss ihm nur klarmachen dass er ein kcal defizit braucht... so dumm bin ich jez auch nich Babba

aber cardio macht spaß.
Joggen ncih oder so aber ne Sportart

**SmartFish** · 27.01.2007, 00:45

Zitat von xsize

Doch ich mach Cardio, ich will das so Pappi, darf ich das bitte so machen Babba?

Naaguut, aber hör auf zu quängeln

Gruß,
SmartFish

**BigSnoop** · 27.01.2007, 21:25

wie sehen negative wiederholungen von dragonflags aus bzw was sind überhaupt negative wiederholungen??

**Incesticide** · 27.01.2007, 22:23

Zitat von Supersimon

Aha? Und womit begründest du das? Bzw. was verstehst du unter "Ausdauermuskeln."

nen hoher anteil der ST Fasern macht einen Muskel zum "ausdauermuskel"

**Supersimon** · 27.01.2007, 23:16

Der Rectus Abdominis hat etwa 46,1 % Slow-Twitch Fasern und 53,9 % Fast-Twitch Fasern. (allgemeine Werte des JSC) Damit ist er ein Fast-Twitch Muskel, hinzu kommt seine "phasische Funktion", kurze und kräftige Arbeit zu erledigen.

Alles über 15 Wiederholungen ist also, "aufbautechnisch" völliger Unsinn.