Zitat Zitat von tiger woods
Was viele vergessen ist das bei einem traiing nicht nur der muskel belastet wird sonder auch das ZNS! Übertraining ist eine schnelle folge davon.

Wie lange biste schon am eisen????
ich denke wenn ich nur eine muskelgruppe am tag trainiere, dürfte ich nicht so leicht ins übertraing kommen.

es kommt schonmal vor dass ich nach dem training etwas schlapp bin und dann mich dann ein stündchen hinnlege, aber nach 2 guten mahlzeiten gehts dann wieder.

bin nun einandhalb jahre konstant am eisen.

@ arnie 2
danke werde es probieren