bin 18 jahre.
fahre im juni nach lloret und will bis dahin eigentlich nen geilen körper haben...setze alles daran. trainiere im moment 4-5 mal die woche und habe bisher viiel wert auf cardio gelegt, was ich jetzt nicht mehr so machen werde.
will in zukunft einmal die woche 1,5 std. intensiv spinning im pulsbereich von 140-145 machen und dann noch ein weiteres mal die woche joggen für ne stunde.
glaubt ihr das reicht um den kfa evtl. noch weiter zu sinken?
will wieder mehr muskeln aufbauen und mehr kraft haben (habe an den gewichten auch an leistung abgenommen durchs abnehmen).
habe aber angst, dass ich dann wieder mehr fett haben könnte.
was meint ihr?