ich hab nich gemeint einfach alles fressen was rumliegt sondern gezielt richitg essen und auf leichten kalorienüberschuss achten um überhaupt muskeln aufzubauen...

das mit juni würd ich mir ausm kopf schlagen vielleicht juni 08 oder 09 bis dahin könntest du nen guten körper aufbauen...aber doch nich in 5 monaten egal wie "diszipliniert" du auch bist...bleib lieber mal aufm teppich...