muskelkater spielt keine großartige rolle...
der muskel ist es nicht der die so wichtige regeneration nötig hat sondern das ZNS!

was defintion angeht hat der kollege mit dem KFA natürlich recht, er entscheidet ob du hart ausschaust oder nicht. die kalorien zufuhr spielt ebenso eine rolle wie die aufnahme an KH, diese faktoren wirken sich natürlich auch bei jedem anders aus.