10 Monate Training

**ayes** · 28.01.2007, 20:18

was haltet ihr von folgendem plan für die zukunft:
frühstücken, entweder müsli oder vollkorn brot. dann in der schule entweder brötchen oder mitgebrachte nudeln am besten 2 stunden vorm training... (geh ja immer direkt nach der schule) und dann nach dem training ne reispfanne oder irgendne schöne nahrhafte hauptspeise...dann abends noch n bisschen obst oder sowas in der art (jedenfalls nichts belastendes)

shakes nehm ich einen nach dem training mit 35g dextrose und dann noch einmal einen vorm schlafengehen....

**Sokra** · 28.01.2007, 20:35

An deiner stelle würde ich deinen körperfett anteil halten und masse zulegen.
Ein paar wochen vor deinem urlaub fängste dann zum definieren an und gehst mit den cal runter.

Ansonsten in recht ordentliches ergebnis bisher.

**HoOLa** · 29.01.2007, 21:22

mhhh
also das hört sich zwar echt bescheuert an jetzt aber:
du fährst in urlaub .. und du willst bestimmt auch gut aussehen wegen den mädels stimmts?

ich würde warscheinlich einfach weiter auf defi gehen und veruchen wenig fett zuzunehmen - nach dem urlaub kannst doch immernoch masse zulegen - das wird dir doch gar nich schwer fallen da du schnell fett rauf kriegst was du "verwandeln" (geiles wort!) kannst.
aber was sag ich da ... letzt endlich brauchst doch sowieso nur deinen charme spielen lassen ;P

**CSYD** · 29.01.2007, 21:48

Zitat von HoOLa

mhhh
also das hört sich zwar echt bescheuert an jetzt aber:
du fährst in urlaub .. und du willst bestimmt auch gut aussehen wegen den mädels stimmts?

ich würde warscheinlich einfach weiter auf defi gehen und veruchen wenig fett zuzunehmen - nach dem urlaub kannst doch immernoch masse zulegen - das wird dir doch gar nich schwer fallen da du schnell fett rauf kriegst was du "verwandeln" (geiles wort!) kannst.
aber was sag ich da ... letzt endlich brauchst doch sowieso nur deinen charme spielen lassen ;P

Ja, ich weiß garnciht was ihr da alle labert. Macht ihr Training nur wegen den Mädels?? Ich mach das eigentlich weil es mir Spaß macht und meinem Körper gut tut. Dann hab ich halt ein kfa von 16 oder so, na und davon geht die Welt nciht unter. Masse FTW!

**ayes** · 29.01.2007, 23:46

ach leute na klar trainiere ich für mich. aber ich wollte halt nur mit dieser lloret sache sagen, dass mein ziel halt so ein strandkörper mit einigermaßen viel masse ist...