Wieviel Magerquark vor dem Schlafen?

**t-killa** · 29.01.2007, 01:18

Ich esse auch 250g 1h vorm schlafengehen.

**wagenschieber100** · 29.01.2007, 14:31

OK dann bleibe ich auch bei den 250g.

Wieso mit Haferflocken, ich dachte über Nacht soll man Kohlenhydrate meiden, da der Körper diese nicht verbrennt?!!?!?

**Garu** · 29.01.2007, 14:39

Wieso mit Haferflocken, ich dachte über Nacht soll man Kohlenhydrate meiden, da der Körper diese nicht verbrennt?!!?!?

Bauernmär...

Auch im Schlaf braucht dein Körper Energie und bei Sportlern vor allem Energie für die (Muskel-)Regeneration. Ein paar Gramm KHs zum Quark machen also nicht gleich "fett" (wie in einschlägigen Magazinen oft zu lesen ist).

PS: Zudem sind auch im Quark KHs enthalten