Wieviel g Dextrose pro g Creatin?

[BigSnoop]

dann denk ich sind morgens 40g dextrose und nachm training 40g in ordnung oder? das sind doch dann 8 teelöffel richitg??

@philipp: warum morgens nicht so viel??

was sagen die anderen?

[PhilippAlex]

Morgens ist das anabole Fenster wohl nicht so weit geöffnet wie nach dem Training.

[BigSnoop]

sonst noch jemand was zu melden?^^

[aquapower]

ich nehme meine 5g crea mit 500ml traubensaft und der hat 16khs/100ml also 80khs
das wird wohl reichen :finger:

[Joe_sitk]

Nach dem Training nehme ich immer 5 Gramm Kreatin zu mir und je nach Training 50-100 G Dextrose. Morgens trink ich nur etwas Traubensaft nach dem Kreatinkonsum. Das ist auf Dauer mit Sicherheit auch gesünder, als sich jeden Tag massenhaft Dextrose zu gönnen.

[maxell89]

wieviel minuten nach der creatineinnahme sollte ich denn traubenzucker zu mir nehmen?