sinnvolle aufteilung

[leet]

ist diese aufteilung für einen 2er split in ordnung

TE1
Beine
Brust
Schultern
Nacken
Trizeps

TE2

Rücken
Bauch
Bizeps
Waden

[chico2612]

Also ich würde es anders aufteilen. Und zwar so:

TE1: Beine/Waden/Brust/Bizeps

TE2: Rücken/Schultern/Nacken/Trizeps


Bauch kannste immer hinten dran hängen und/oder zwischen durch machen.


Es ist besser wenn du Brust und Trizeps getrennt machst da der Brizeps nacht hartem Brusttrainig sehr ermüdet ist und du nicht mehr alles geben kannst.
Das gleich gilt für Rücken und Bizeps.



MfG

[leet]

omg brust und bizeps in einer TE was ist mit der regeneration? deshalb würd ich dir empfehlen mal die anatomie zu lernen bzw beteiligten muskeln bei der übung

[chico2612]

Ja wenn du es besser weißt wieso fragst du dann nach....??

Dann trainiere nach deiner Meinung und frage nicht andere!!



MfG

[PhilippAlex]

omg brust und bizeps in einer TE was ist mit der regeneration? deshalb würd ich dir empfehlen mal die anatomie zu lernen bzw beteiligten muskeln bei der übung

Auch wenn du sachlich wohl recht hast, kann man das auch anders ausdrücken!

Ja wenn du es besser weißt wieso fragst du dann nach....??

Dann trainiere nach deiner Meinung und frage nicht andere!!

Tja, so ist es.

Also Ton überdenken.