Erklärung, warum Freigewichte so viel mehr bringen...

[Mark83]

beim bankdrücken liegt der oberkörper ja fest und unbeweglich auf der bank. beim butterfly am gerät dagegen sitzt man, demnach ist der oberkörper beweglich - was so gesehen ja wieder wirksamer scheint... (??)

äähhhh

wo ist beim butterfly der oberkörper beweglich?

butterfly ist eine iso-übung, klar dass du da als anfänger die brust stärker spürst. bis man bd richtig beherrscht vergeht eine lange zeit, aber dann spürt man die brust auch deutlich.
also:
üben, üben, üben
bd, bd, bd

[Jovany]

demnach ist der butterfly aber die ersten monate um einiges effektiver als das einfache bankdrücken...?

[Mark83]

demnach ist der butterfly aber die ersten monate um einiges effektiver als das einfache bankdrücken...?

der reiz mag tatsächlich intensiver sein...aber trotzdem nein, weil die ersten monate kein sooo intensiver reiz nötig ist.

also lern lieber direkt richtig zu drücken. wenns dir hilft mach danach fürs gewissen und gute gefühl ruhig noch 1-2 sätze butterfly