Hilfe - Kniebeuge

[PhilippAlex]

Du kippst nach hinten um? Kannst du deinen Oberkörper nicht vorlehnen? In dem Fall mußt du wirklich heftigst verkürzt sein!
Dehnen ist dann sehr wichtig, mit der Zeit kommst du dann auch tiefer.

[gL]

kenne das problem. muss mich auch stark nach vorne lehnen, wenn ich bis 90° runter will. krieg dann manchmal probleme mit meiner unteren wirbelsäule, fühlt sich nich ganz so gesund an. :/

[amola]

nimm einfach zwei 5kg scheiben oder die die passen unter deine fersen !!!

[Chris12345]

nimm einfach zwei 5kg scheiben oder die die passen unter deine fersen !!!

GOTT IM HIMMEL TU DAS AUF KEINEN FALL!!!!!!!

Das schlimmste was du machen kannst.
Außer du willst mit 30 keine Treppen mehr steigen können, weil deine Knie im Ar*** sind.
Außerdem hast du durch die Scheiben keinen so stabilen Stand...

MACH ES NICHT

[HoOLa]

hui so schlimm mit den scheiben?
naja hab KB jetzt mal mit ner freihantel ausprobiert und ich finde dass es viel leichter is als an der multipresse
jedoch hab ich mich nich getraut viel rauf zu legen weil ich dann wieder angst habe nach hinten umzufallen
ich denke dass ich erstmal bei der multipresse bleibe
da kann ich weit runter gehen und so noch ein wenig die sehnen dehnen
es hat sich auch schon einiges getan - komme auf jeden fall weiter runter als vorher .. da hat mein beinbizeps immer gestreikt
naja wenns was neues gibt berechite ich es euch
mfg