Erklärung, warum Freigewichte so viel mehr bringen...

[Bobi_Boxer]

ich glaube nicht das das schlechte an den Maschinen ist das sie den Zielmuskel schlecht fördern...
Vielmehr ist es wohl so wie schon gesagt, das das Bewegen von freien Gewichten einfach den Körper im Gesamten besser ansspricht.Hilfsmuskeln werden beansprucht!
Ich finde man sieht einem Athleten an wie er trainiert..gibt ja viele die fast reines Maschinentraining machen (siehe Rühl).Ich Vergleich dazu der Coleman,macht immer seine freien grundübungen...sieht einfach ne Ecke anders aus.Irgendwie "athletischer,der Körper wie aus einem Guss.Schwer zu beschreiben..

[Bobi_Boxer]

Finde übrigens nicht das Bankdrücken eine besonders gute oder womöglich die beste Brustübung ist,genaus wenig wie Kniebeugen die beste Oberschenkelübung ist.
Das sind Grundübungen die den Körper im gesamten so beanspruchen das man dieses extrem geile athletische Aussehen bekommt.Die besten Übungen meiner Meinung nach um den Körper zu "schmiden)