Blutiger Anfänger

[RockyBalboa90]

Hey!
Danke für eure Antworten.
Gerade für deine Ausführliche Ben und das du mir Mut machst.
Danke!
Ja ich weiß ich habe nicht die beste Ausrüstung aber mit Fitnessstudio ist das sone Sache.
Erstmal habe ich zu wenig Geld und 2. ist das 7 km entfernt und ich habe viel um die Ohren mit Schule und Fahrschule und Hobbies und Freunden und ich habe nichts Motoriesiertes.

Ja ich habe 2 ganz leichte Hanteln.
Die nehme ich für Übungen für Rücken oder so...
Ok ich weiß gar nichtob ich das alles richtig mache und so.
Und leider nur eine mit 7 Kilo drauf mit der ich trainiere.
Was kann ich noch machen?

Könntest du das oben genannte wohl beschreiben Ben.
Kann sein das es beschrieben ist aber ich habe das nicht durchblickt.
Sorry.
Am meisten trainieren muss ich Rücken, Schultern, Brust und Bauch.
Beine und Arme habe ich gute und Vernünftige Übungen.
Gerade beim Bizeps sind Ergebnisse auch schon zu sehen.
Obwohl ich das erst seid ca einer Woche richtig mache.

Würde mich über Antworten freuen.
Danke

[RockyBalboa90]

Hey!
Danke für eure Antworten.
Gerade für deine Ausführliche Ben und das du mir Mut machst.
Danke!
Ja ich weiß ich habe nicht die beste Ausrüstung aber mit Fitnessstudio ist das sone Sache.
Erstmal habe ich zu wenig Geld und 2. ist das 7 km entfernt und ich habe viel um die Ohren mit Schule und Fahrschule und Hobbies und Freunden und ich habe nichts Motoriesiertes.

Ja ich habe 2 ganz leichte Hanteln.
Die nehme ich für Übungen für Rücken oder so...
Ok ich weiß gar nichtob ich das alles richtig mache und so.
Und leider nur eine mit 7 Kilo drauf mit der ich trainiere.
Was kann ich noch machen?

Könntest du das oben genannte wohl beschreiben Ben.
Kann sein das es beschrieben ist aber ich habe das nicht durchblickt.
Sorry.
Am meisten trainieren muss ich Rücken, Schultern, Brust und Bauch.
Beine und Arme habe ich gute und Vernünftige Übungen.
Gerade beim Bizeps sind Ergebnisse auch schon zu sehen.
Obwohl ich das erst seid ca einer Woche richtig mache.

Würde mich über Antworten freuen.
Danke




--> Tschuldigung wegen dem Doppelpost.
Bitte löschen

[SchweigerC]

Hallo an alle, wenn du mal so um die 30 euro übrig hast, dann fahr in ein bb shop oder bestell dir via internet ein toles buch in dem grund übungen zu finden sind.tip im google einfach *bodybuilding bücher* oder *richtig trainieren+bücher* ein.jeder anfang ist schwer!

GRUSS AUS GRAZ

[Exec]

Und bestell gleich Hanteln mit verstellbarem und mehr Gewicht mit, mit 7kg wirst du nicht weit kommen

[nakashima]

@ Ben:
Würde mir auch sehr helfen, wenn du das Ganze genauer beschreiben könntest. vll auch mit genauem Gewicht der Hanteln ?

Fänds auch toll wenn du die Übungen genauer beschreiben könntest, oder Fachausdrücke nennen könntest damit man in Google nachschlagen kann

[RockyBalboa90]

Hmm...
Ja ich weiß ja nicht...
30€ ist viel für mich und wenn es mir nicht hilft dann ist schon *******.
Aber ich denke mal das ich mich doch schon so hochtrainieren kann mit meinen Möglichkeiten das ich etwas heraussteche aus der Menge oder?

[Danilobank]

würde ich dir auch raten melde dich am besten im Fitnessstudio an

[alkmaster]

ist das studio zeitlich schlecht zu erreichen oder hast du eine miserable anbindung mit nahverkeht???
studio ist für anfänger meiner meinung nach am besten und da wirst schon merken, ob es was für dich ist

achja das mit dem essen ist bitter ernst gemeint und am besten gar keine alk-exzesse oder exzesse anderer art...7 tage die woche essen und das ganze am besten MINDESTENS dreimal am tag...kannst noch zwei kleine mahlzeiten einschieben, am besten wie einer es schon gesagt hat, proteinreiche mahlzeiten
im notfall kannst dir auch ein proteinpulver kaufen, aber hierzu suchfunktion einsetzen, um mehr zu erfahren...oder jemanden per pm fragen

[Exec]

Oft ist auch ein Probemonat kostenlos.
Wenn du dort in der Nähe in die Schule gehst, kannst du ja auch nach der Schule gehen, oder wenn du Kunst o.ä. hast, was sinnvolles machen

[RockyBalboa90]

Ein Studio ist zeitlich und von der Verbindung schlecht zu besuchen.
Wie gesagt das ist sehr weit und ich habe kein Auto oder Roller.
Da werde ich mit Studio ein bisschen warten müssen.
Ich will ja auch nur Tipps von euch welche Übungen ich zuhause machen kann damit ich meine Muskeln etwas größer und ansehnlichre zu bekommen.