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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
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    6.247
    Meine Erfahrungen: Muskelkater entsteht durch Dehnen und gleichzeitiges Anspannen der Muskeln. Achte mal auf deine Ausführung, kann es sein, dass du viel Gewicht nimmst und nicht den vollen Bewegungsumfang nutzt?
    Übungen wechseln hiflt besonders ab einem bestimmten Punkt nicht mehr so wirklich, da der Körper alle Belastungen schon kennt (bei erfahrenen Athleten). Durch reines Gewichte erhöhen lässt sich meiner Meinung nach Muskelzuwachs erreichen, aber nicht unbedingt Muskelkater. Du brauchst nicht unbedingt Muskelkater zu spüren, das sei nur gesagt!

  2. #2
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    Beiträge
    265
    Muskelkater heißt nicht Muskelwachstum, die wachsen auch, wenn du keinen Muskelkater hast. Ich habe auch normalerweise auch keinen Muskelkater mehr nach dem Training.

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