Wie genau läuft das eigentlich ab mit dem Muskelwachstum in der Ruhephase?

[Taubi]

Ich würd ma schätzen, das kommt auf deine Regenerationsfähigkeit an, wie lang das dauert und wann du den Muskel am besten wieder forderst.

[Manoah]

Hängt vorallendingen von der Belastung währrend des Trainings ab

[SSJGogeta]

Könntet ihr mir nicht mal eine etwas ausführlichere Erklärung geben?
Trainingsbelastung ist eben ein ganz normaler 3er Split, das Brusttraining am Samstag bestände dann aus 4 Brustübungen, je 3 Sätze mit 8-10 Whs.

Und wenn ich dann 2 Wochen lang nicht mehr trainieren würde, wielange würden meine Muskeln dann bei korrekter Ernährung wachsen(anders gesagt, wie lange würde mein Körper im Zustand der Hypertrophie verweilen)?

[derchecker]

Könntet ihr mir nicht mal eine etwas ausführlichere Erklärung geben?
Trainingsbelastung ist eben ein ganz normaler 3er Split, das Brusttraining am Samstag bestände dann aus 4 Brustübungen, je 3 Sätze mit 8-10 Whs.

Jetzt bleib mal ganz ruhig Junge. Deine Belastung hängt primär vom verwendeten Gewicht ab, sekundär vom Volumen, tertiät von der Leistung (bewegtes Gewicht pro Zeit). Ich halte dich jetzt mal für einen ernsthaften Bodybuilder, dass heißt, du trainierst bis zum Schmerz und weiter. Dies ist eine enorme Belastung für den Körper, die ihre Zeit zur vollständigen Kompensation braucht. Du musst dir die Hypertrophie graphisch wie eine Logarithmusfunktion vorstellen, das heißt erst stark ansteigend, dann immer weniger ansteigend. So wird man auch zwischen der ersten und zweiten Woche nach einer TE noch Wachstum feststellen können, sprich, es braucht viel Zeit, bis das Wachstum komplett stehen bleibt. Wenn du Samstag trainierst, kannst du sagen: ok, ich chille zwei Wochen, dann hau ich wieder rein. Theoretisch also möglich, praktisch aber dumm, denn man will (auch du?!?) möglichst schnell Muskeln aufbauen, also trainiert man möglichst dann wieder, wenn die Logarithmusfunktion das meiste Wachstum in kürzester Zeit anzeigt, um eine weitere oben drauf zu setzen. Zwei Wochen warten halte ich deshalb für wenig sinnvoll, allerdings hängt auch alles von deiner Genetik ab. Samstag trainieren, bei 3er Split Freitag gleiche TE wieder, kann auch mal früher sein. Deine These, die Brust wächst vielleicht am Ende besonders, kannst du getrost vergessen.

[SSJGogeta]

Soweit ich weiß habe ich nie behauptet, dass der Brustmuskel am Ende am meisten wächst, das hast du falsch verstanden.

Aber dass der Muskel ständig wächst kann ich mir auch schlecht vorstellen, wie in deiner Erkärung lesbar. Dann müssten doch überall voll die Muskelpakete rumlaufen, oder nicht?

[derchecker]

erst wächst stark dann schwach.

[Incesticide]

Soweit ich weiß habe ich nie behauptet, dass der Brustmuskel am Ende am meisten wächst, das hast du falsch verstanden.

Aber dass der Muskel ständig wächst kann ich mir auch schlecht vorstellen, wie in deiner Erkärung lesbar. Dann müssten doch überall voll die Muskelpakete rumlaufen, oder nicht?

kann sie dann trotzdem in diesen 2 Wochen gewachsen sein(vor allem gegen Ende)

entscheid dich langsam mal ...