Zitat Zitat von Grammostola
BRAUCHEN tut man sicherlich nicht mehr als ungefähr 1,5g pro kg KG, aber ob das das Optimum ist ist die andere Frage.

Meinen Erfahrungen nach baue ich mit 3+g EW pro kg KG deutlich schneller auf als mit 1,5-2g.

Ob das nun daran liegt, daß man durch die 20% Verdauungsverlust mehr kcal via EW in sich reinschaufeln kann ohne fett zu werden und dadurch den Stoffwechsel auf Touren bringt, oder aber ob da irgendein direkter Zusammenhang mit der Proteinsynthese besteht vermag ich nicht zu sagen, aber was funktioniert wird gemacht.

Danke---endlich mal ein Beitrag der von kompetenz zeugt.
Und nicht nur aus nachplappern besteht....Bitte mehr davon