Hi,

ich wage einfach mal die ketzerische Äußerung, daß Proteine bzw der Zusammenhang zwischen Muskelwachstum und verzerter Proteinmenge, überbewertet werden.

baut man wirklich besser auf, wenn man mehr Protein zu sich nimmt?
Klar wir alle lesen und hören überall, daß man mindesten 2gProtein/kg Körpergewicht zu sich nehmen sollte.
Das Problem; alle folgen diesem Dogma ohne sich zu fragen;
Wer hat sich das ausgedacht? Wo kommt das her? Warum?

(ein generelles Problem in unserem Sport; die Leute hinterfragen nicht...sonder folgen blind)

Wer von euch hat wirklich einen besseren Vortschritt beobachten können, nur weil mehr Proteine gegessen wurden?

Ich habe NIE einen Unterschied bemerkt, ob ich 1g oder 3g Pro/kg Körpergewicht zu mir nehme.

Ich erinnere mich an Phasen, wo ich mit Protein vollgestopft habe, und nichts ist passiert.
Und dann hatte ich Phasen, wo ich überhaupt nicht drauf geachtet habe, und hab große Sprünge in Kraft und Körpergewicht gemacht.

Also meine erfahrung ist einfach; man wächst auch sehr gut, wenn man sich nicht mit Protein vollstopft...ich denke ne normale Ernährung mit einem leichten Kalorienüberschuss reicht vollkommen aus.

So...ihr seid dran...schreibt mir eure Meinungen und Erfahrungen