Hallo Chris

Ich habe schon einen Unterschied bemerkt zwischen sagen wir mal etwa 1.0g und 1.5g Protein pro Tag und Kilo Körpergewicht, konnte besser Muskelmasse zulegen und Fett abbauen, war aber ein bisher einmaliger Vorgang, hab' also noch keine Bestätigung durch eine zweite solche Phase. Ich finde es grundsätzlich gut, dieses Dogma infrage zu stellen, denn ich konnte auch mit 1.0g/Tag/kg KG ganz gut Muskeln zulegen und Fett abbauen, und da war ich längst kein Anfänger mehr. Ich möchte hinzufügen, daß ich keine künstlichen, sondern nur natürliche Proteinquellen zu mir nehme, also keine Pulver, Supplements und was es sonst noch so alles gibt. Dadurch sind meiner Proteinzufuhr Grenzen gesetzt, was sich widerum vielfach günstig auswirkt, beispielsweise hole ich mir keine kontraproduktive Überdosierung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen oder irgendwelche Gesundheitsschäden.

LG Jan