Würd mich net so reinstressen. Du baust natürlich ein wenig ab aber du hast das ziemlich schnell wieder droben. Der Muskel hat ja eine Art Erinnnerungsvermögen und dadurch geht das ziemlich schnell.
Ich z.B. hab 3 Monate komplett flachgelegen aufgrund einer ziemlich heftigen OP. Durfte gar nichts machen. Keine Belastungen in Form von Heben oder Abstützten. Hab ca. 8 kg abgenommen. Nach ca. 3 Monaten hab ich nun ca. 9 kg Muskelmasee zugenommen.

Das Geheimnis heißt Geduld und nochmal Geduld!! Hör auf deinem Körper und nehme die Zeichen war die er dir sendet. Nennt dies auch Instinktivprinzip

Ansonsten gute Besserung